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女人食什么补血养颜? 9种食物胜过阿胶-华中网[www.smsflags.com]

[2020-01-29 20:41:21] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:樱桃《备急千金要方》中说:“樱桃味甜平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……”水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着复要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又

  樱桃

  《备急千金要方》中说:“樱桃味甜平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……”水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着复要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起来补血美容的作用。

  鸭血

  甜、平,回心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多食些有动物血的菜肴,可以防治贫血。

  龙眼肉

  具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

  金针菇

  能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。

  猪肝

pk10手机投注  有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

  胡萝卜

  主下气、调补中焦、安五脏、助消化,所含胡萝卜素、维生素对补血有益,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独来的作用。

  鲤鱼

pk10手机投注  有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。

  紫米

  味甜,性平,回肝脾经,所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

  【导读】:有些女性皮肤暗黄无光泽,甚至会出现面色苍白、口唇苍白、皮肤干燥、头发枯焦等问题。这些都有可能是气血亏虚造成,今天为大家举荐9种补血食物,补血养颜效果不逊色与阿胶哦!

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